Lorsque l’on évoque les saunas, on pense généralement à une détente profonde et à une relaxation totale. Mais saviez-vous que les saunas japonais peuvent également être un moyen efficace de brûler des calories et de favoriser la perte de poids ? Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits des saunas japonais, dont le Sauna Dôme, pour la perte de poids et comment ils peuvent contribuer à une approche holistique de votre programme de remise en forme.
Qu’est-ce qu’un sauna japonais ?
Le sauna japonais, est une forme de sauna moderne qui utilise une technologie avancée pour créer une expérience de sauna unique. Contrairement aux saunas traditionnels, qui chauffent l’air ambiant, les saunas japonais utilisent des infrarouges longs pour chauffer directement le corps. Le rayonnement des infrarouges pénètre ainsi en profondeur pour stimuler la transpiration et la détoxification.
Comment le Sauna Dôme favorise la perte de poids ?
Les saunas japonais stimulent la thermogenèse dans le corps, ce qui augmente la chaleur du métabolisme et favorise la combustion des calories. En passant une séance de sauna japonais, vous pouvez brûler jusqu’à 600 calories, tout en étant coucher de manière passive. Un gramme de sueur consomme 0,586 kcal (source le manuel de Guyton de la revue Physiologie Médical).
Une personne modérément entraînée peut facilement perdre 500 grammes dans un sauna traditionnel en transpirant, consommant presque 300 kcal – l’équivalent d’un jogging sur une longueur de 3 à 5 km. Alors que la perte d’eau peut être compensée par la réhydratation, les calories consommées ne le seront pas.
Le sauna à infrarouge aide à produire 2 à 3 fois plus de sueur qu’un sauna conventionnel, on peut donc estimer la perte de calories en moyenne à 600 calories.
Avantages supplémentaires des saunas japonais :
Outre l’aide à la perte de poids, les saunas japonais offrent de nombreux autres avantages. Ils favorisent la relaxation musculaire, réduisent le stress, améliorent la circulation sanguine, soulagent les douleurs articulaires et musculaires, et aident à éliminer les toxines du corps. Ces effets combinés contribuent à une sensation de bien-être général et peuvent également améliorer la qualité du sommeil.
Intégrer le Sauna Dôme à votre programme de remise en forme :
Les saunas japonais peuvent être un excellent complément à votre programme de remise en forme existant. Ils peuvent être utilisés avant ou après l’exercice pour améliorer les performances et faciliter la récupération musculaire. De plus, l’effet relaxant du sauna peut aider à réduire les fringales dites « émotionnelles” et à favoriser de saines habitudes alimentaires.
Les saunas japonais offrent bien plus qu’une simple détente. En favorisant la perte de poids, en améliorant la circulation sanguine et en procurant une sensation générale de bien-être.
